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Rezept-Wochenpläne

Wenn Sie sich gesund und figurbewusst ernähren wollen, sollten Sie bei jeder Mahlzeit des Tages auf die richtige Zusammensetzung achten. Damit Sie nicht jeden Tag neu planen müssen, haben wir hier für Sie beispielhaft Rezeptpläne für zwei Wochen zusammengestellt.

Probieren Sie doch einmal die Wochen-Rezepte. So tun Sie etwas für Ihre Gesundheit und die Ihrer Familie, und Sie überraschen gleichzeitig mit neuen Ideen.

1. Woche


Frühstück

  

Mittagessen

 

Abendessen

Montag

Krabbentoast

Blumenkohlcurry

Mini-Pizza-Schiffchen

Dienstag

 

Süße Entspannungsbrötchen

Kartoffel-Rotkohl-Topf mit Hackfleischbällchen

Gemüse-Joghurt-Salat

Mittwoch

Tramezzini

Spargel auf Rösti

Italienische Crostinis

Donnerstag

Früchtemüsli

Gemüsequadrate

Mango-Croque mit Schweinefilet

Freitag

Multivitamin Becher

Nudelpfanne mit Rotbarsch

Leichter Kartoffelsalat

Samstag

Räuber-Brötchen

Gemüse aus der Pfanne

Tomaten-Sardinen-Brot

Sonntag

Sonntag-Morgen-Frühstück

Lammfilets im Zwiebelmantel

Ländliches Omelette

 

  2. Woche

Frühstück

Mittagessen

Abendessen

Montag

Paprika–Eiercreme

Gemüse-Grill-Platte Mexiko

Baguettescheiben Provencal

Dienstag

Herzhafte Brezel-Creme

Dicke Bohnen mit Garnelen

Blumenkohl-Pizza

Mittwoch

Frischkäse-Creme

Zucchiniplätzchen mit Tzatziki

Auberginen Carpaccio

Donnerstag

Auf's Brot

Rindfleisch Canton

Birnen-Karotten-Carpaccio

Freitag

Fitnessbrot

Käse-Gemüse-Gratin Napoli

Orientalischer Nudelsalat

Samstag

Buntes Vitamin-Müsli

Schollenfilets mit Salbei-Dillkruste

Bohnensalat mit Rindfleischstreifen

Sonntag

Fruchtiger Beerentoast

Mediterrane Barschpfanne

Sommersalat mit eingelegten Paprikaschoten