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Kalorienverbrauch

Wie viel Kalorien verbrennt der Körper? Machen Sie den Kalorienverbrauchs-Check!

Wer sich viel bewegt und körperlich aktiv ist, verbrennt zusätzlich Kalorien und verliert an Gewicht. Aber bei welcher sportlichen Aktivität oder alltäglichen Bewegung verbrennt der Körper am meisten Energie?

Das ersehen Sie aus der folgenden Tabelle. So liegt der Kalorienverbrauch z.B. beim Joggen deutlich höher als beim Volleyball- oder Tischtennisspielen. Die Fettverbrennung kann dabei  je nach Stoffwechsel und persönlicher Fitness variieren. 

Kalorienverbrauch bei verschiedenen Sportarten
(bezogen auf ein Körpergewicht von 70 kg)
Kalorienverbrauch in 15 Minuten

Kalorienverbrauch im Alltag
(bezogen auf ein Körpergewicht von 70 kg)
Kalorienverbrauch in 15 Minuten

Aerobic

111

Auto fahren

30

Badminton

105

Bügeln

25

Basketball

131

Fegen

58

Bergwandern mit Gepäck

105

Fernsehen

21

Fitnesstraining

193

Gartenarbeit

75

Fußball

139

Heimwerken

53

Gymnastik

95

Holz hacken

163

Handball

147

Klavierspielen

42

Inline-Skating

126

Kochen

38

Joggen mittelschnell

218

Liegen

13

Rad fahren gemächlich

105

Putzen

60

Rad fahren schnell

179

Sitzen

22

Reiten, Galopp

144

Spazieren gehen

63

Rudern

151

Stehen

26

Schwimmen (Brust-)

158

Tragen, mittleres Gewicht

107

Segeln

53

Treppen steigen

132

Ski fahren, Abfahrt

95















Skilanglauf, langsam

143

Tanzen

95

Tennis

116

Tischtennis

72

Volleyball

61

Walking

116