Gesundheit ist ein Zustand vollkommenen körperlichen, geistigen und sozialen Wohl-befindens und nicht allein das Fehlen von Krankheit und Gebrechen.
(Definition der Weltgesundheitsorganisation (WHO))

Zur seelischen Gesundheit gehört demnach geistiges und soziales Wohlbefinden. Hören Sie deshalb ab und zu in sich hinein und überlegen Sie, welche Faktoren es sind, die Ihr Wohlbefinden unter Umständen stören:
Gibt es oft Streit bei Ihnen zu Hause, ist es der Stress am Arbeitsplatz ein Problem?

Faktoren, die Unzufriedenheit fördern:
• Querelen in der Familie
• belastetes Arbeitsklima
• mangelnde Anerkennung
• negative innere Einstellung
• zu hoher Leistungsanspruch an sich selbst
• Rückschläge oder Misserfolge

Zufriedenheit ist Lebensqualität.

Häufig hilft es schon, Kleinigkeiten zu verändern, um sich besser zu fühlen, z.B.:

• Entspannung in der Hängematte
• Herzhaftes Lachen
• Ein Wald-Spaziergang
• Beobachtung eines Sonnenaufgangs
• Lesen des Lieblingsbuchs oder Anschauen des Lieblingsfilms
• Eine heiße Schokolade im Winter
• Ein ausgiebiges Frühstück mit Familie und Feunden
• Reflektieren eines erfüllten Tages am Abend
• Ein Kurzurlaub

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