Entspannung & Wohlbefinden
Warum ist Entspannung so wichtig?
Seelische und körperliche Ausgeglichenheit ist die Voraussetzung für Energie, Kreativität und Produktivität. Durch gezielten Abbau von Stress können sich Körper und Geist regenerieren und sind so bereit für kommende Herausforderungen.
Regelmäßige Auszeiten steigern nicht nur Leistungs-fähigkeit und Lebensfreude, sondern auch die Abwehrkraft gegenüber gesundheitlichen Beeinträchtigungen. Finden Sie eine Balance zwischen Spannung und Entspannung, und nutzen Sie Ihre Freizeit, um einn Ausgleich zu beruflichen Belastungen zu schaffen.
Arbeiten Sie eher körperlich, dann ist es sinnvoll, sich in der Freizeit geistige Anregungen zu holen. Für Denkarbeiter hingegen empfiehlt sich Kraftsport und viel Bewegung als Freizeitgestaltung. Auch Entspannungstechniken können hilfreich sein, um sich wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Gönnen Sie sich auch hin und wieder den Luxus, einfach nichts zu tun.
