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Der Weg zum Wohlfühlgewicht

MERKE:
Sowohl starkes Über- als auch starkes Untergewicht bilden
ein erhöhtes Risiko für Erkrankungen!

Ob BMI, Größe minus 100 oder Bauchumfang - es gibt viele unterschiedliche Definitionen von "Normalgewicht" oder "Idealgewicht".  Setzen Sie sich aber beim Erreichen Ihres Ziels nicht zu sehr unter Druck, hecheln Sie nicht einer bestimmten Kilogramm-Grenze hinterher.
Wichtig ist vielmehr, dass Sie leistungsfähig bleiben und sich wohl fühlen. Erwiesenermaßen sind beispielsweise starke Schwankungen an Gewicht - etwa durch Nulldiät und Jojo-Effekt weniger gesund als ein leichtes Übergewicht.