Der Sommer hat begonnen und damit steht die schönste Zeit des Jahres vor der Tür: die Urlaubszeit.
Diese Zeit der Entspannung und Erholung kann natürlich nur dann in vollen Zügen genossen werden, wenn alle fit und gesund sind. Vor allem wer mit Kindern reist, sollte auf alles vorbereitet sein.
Wir stellen die häufigsten Urlaubsleiden vor und sagen, welche Mittel helfen. Mit unserer Reiseapotheke sind Sie bestens gewappnet!
Eine kurze Checkliste gibt Ihnen darüberhinaus einen Überblick über die wichtigsten Utensilien, die man unterwegs unbedingt dabei haben sollte.
OHRENDRUCK
Beim Fliegen macht Kleinkindern der Druck im Ohr häufig zu schaffen, vor allem während Start und Landung. Durch Anspannung und Verkrampfung wird’s noch schlimmer, die Gehörgänge schmerzen – für alle eine wahre Stress-Situation. Das hilft: Trinken oder Kekseknabbern erleichtern den Druckausgleich. Leider mögen Kinder aber gerade dann nicht essen, wenn sie sollen. Am besten versuchen Sie, vor dem Start keinen Imbiss mehr zu geben, dann ist der Reiz zum Trinken größer. Kaugummi ist erst ab ca. vier Jahren geeignet. Gummibärchen haben denselben Effekt und können auch schon von jüngeren Kindern gegessen werden. Tipp gegen trockene Luft: Wassersprays erfrischen die ganze Familie, Meerwassernasentropfen befeuchten die Schleimhäute.
ÜBELKEIT
Bei Autofahrten ist nicht der Magen, sondern der Gleichgewichtssinn verantwortlich für eventuelles Unwohlsein, vor allem, wenn man hinten sitzt und nur seitlich aus dem Fenster gucken kann.
Das hilft: Nehmen Sie vor der Reise nur wenig Nahrung zu sich, damit der Magen nicht unnötig belastet wird. Während der Fahrt bieten sich leichte Reiswaffeln an, mit kohlen- säurehaltigen Getränken oder belegten Broten sollten Sie lieber bis zur nächsten Pause warten – frische Luft vertreibt Übelkeit sowieso am schnellsten. Tipp: In Härtfällen wirkt Ingwertee Wunder. Alle 1 bis 2 Stunden eine Tasse in kleinen Schlucken trinken. Zubereitung: 2 TL klein geschnittenen Ingwer mit kochendem Wasser übergießen, ziehen lassen und durch ein Sieb in die Kanne füllen, eventuell mit etwas Honig süßen.
DURCHFALL
Reisestress oder ungewohntes Essen können die Ursachen für harmlosen Durchfall sein. Bei einer Infektion durch Bakterien oder Viren kommen meist Fieber und Schmerzen dazu – dann sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Das hilft: Bei Durchfall verliert der Körper viel Flüssigkeit. Das sollte mit Kräutertee oder Wasser ausgeglichen werden. Elektrolyte geben dem Körper alle Mineralstoffe zurück, die er jetzt braucht. Für Babys gibt es Heilnahrungspulver fürs Fläschchen. Bei älteren Kindern und Erwachsenen bringen zerdrückte Banane oder geriebener Apfel die Verdauung wieder ins Gleichgewicht. Bei Verstopfung regulieren Leinsamen die Darmtätigkeit.
KOPFSCHMERZEN
Zu wenig Schlaf, Flüssigkeitsmangel, dazu die Aufregung vor der Reise – kein Wunder, wenn die Schläfen irgendwann weh tun. Das hilft: Bei beginnenden Kopfschmerzen reichlich trinken – am besten Wasser ohne Kohlensäure, da es für den Körper besonders gut verträglich ist. Oft hilft auch Akupressur: Dazu den tiefsten Punkt zwischen Daumen und Zeigefinger einige Minuten lang massieren. Zusätzlich können Sie die schmerzenden Stellen mit Pfefferminzöl einreiben, dadurch wird das Kälteempfinden der Haut angeregt und bestimmte Schmerzsignale im Körper werden blockiert. Den Augenbereich dabei aussparen!
 AUGENENTZÜNDUNG
Gereizte Bindehaut kommt besonders häufig bei Kindern vor. Zugluft, Fremdkörper im Auge oder Empfindlichkeit gegen bestimmte chemische Ausdünstungen können die Ursache sein. Das hilft: Tropfen mit Augentrost beruhigen das gereizte Auge, es gibt sie für unterwegs in praktischen kleinen Ampullen für 1 bis 2 Anwendungen. Alternative: Einen Wattepad mit abgekühltem Kamillentee tränken und 5 bis 10 Minuten auf die geschlossenen Augen legen, das beruhigt und entspannt.
INSEKTENSTICH
Ein Wespen-, Bienen- oder Hornissenstich tut weh, ist aber ganz harmlos, wenn keine Allergie besteht. Das hilft: Eine halbe Zwiebel direkt auf den Stich legen, die entzieht das Gift. Vorher darauf achten, dass der Stachel nicht mehr in der Haut steckt, ansonsten mit einer Pinzette vorsichtig entfernen. Gefährlicher sind Stiche im Rachenraum – in diesem Fall sofort etwas Salz auf die Zunge geben, um das Gift aus der Wunde zu lösen. Eiswürfel lindern die Schwellung, zur Sicherheit sollten Sie einen Arzt rufen. Gegen Mückenstiche hilft vorbeugen: Spezielle Insektenabwehr-Lotions schrecken selbst hartnäckige Mücken ab und sind auch für Kinder geeignet.
ZECKENBISS
Zecken fallen nicht von Bäumen, sondern halten sich vor allem im Gras und in Büschen auf. Durch einen Zeckenbiss können Krankheiten wie FSME (Hirnhautentzündung) oder Borreliose übertragen werden. Generell gilt: Je schneller und sorgfältiger das Tier entfernt wird, desto geringer das Risiko einer Übertragung. Das hilft: Eine Zeckenzange passt in jede Handtasche und entfernt das Tier sicher. Am besten die Zecke nach dem Herausholen nicht wegwerfen, sondern auf Krankheitserreger untersuchen lassen. Vor allem Urlauber in Süddeutschland, Österreich und Schweden sollten überlegen, sich vor der Reise gegen FSME impfen zu lassen.
Unsere Standard-Apotheke stattet Sie für Urlaub in Deutschland und Mittelmeerländern aus. Fahren Sie weiter weg, sollten Sie sich natürlich noch über die notwendigen Impfungen, Malariaprophylaxe etc. beraten lassen.
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Gesund im Urlaub
